原标题:天气越热,你就越需要吃这四种食物!经常吃脾胃对你的精神有好处,你可以顺利度过三伏天
文章来源于网络,若有侵权,请联系我们删除。
导语:天越热,越要吃这4种食物!常吃脾胃好精神佳,顺利过伏天
还有几天才到三伏天,但已经热得不行了,在这种高气温下,几乎人人都会吃雪糕、喝冰水,好让身体舒服一些,没胃口时就想吃点油炸、烧烤类的食物,刺激一下增强食欲,不知道你是不是也这样呢?
天气热吃什么(网络配图 侵删)
如果是的话,要学会克制一下了,别因为舒服一时,而伤了自己的脾胃。一旦脾胃出现问题,就会直接影响到身体健康。
建议大家:天越热,越要吃这5种食物!常吃脾胃好精神佳,顺利过伏天。三伏天,宁可不吃肉,也要吃这几种食物,对脾胃好,别不懂,快来看看吧。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
一、山药
山药有健脾养胃的作用,可以适当多吃。山药的做法非常多,而且可咸可甜,所以别只会做炒山药,可以多变方法,做出不同的口味。
推荐做法:薏米山药粥
薏米清洗后,加水泡两个小时,还可以添加少许芡实一起浸泡。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
山药选择铁棍山药,洗净去皮再冲洗干净,切成厚一点的块待用。
薏米、芡实放进锅内,加适量水熬煮,煮到开花后放入山药继续煮,直到山药熟透。
常喝这道粥可调理脾胃,伏天里记得多做,当早餐或者晚餐都很好。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
二、南瓜
南瓜是一种比较好消化的食物,不会对胃产生刺激,而且南瓜内含果胶,可以起到保护胃黏膜的作用,所以建议多吃南瓜。
推荐食谱:南瓜土豆汤
一块老南瓜,去掉外皮和内瓤,冲洗后切成大块。再将土豆皮去掉,冲洗之后切块待用。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
大蒜切片、葱切末待用。锅内加油,烧热后倒入蒜片爆锅,再倒入土豆翻炒。
多炒一会儿,再倒入南瓜,加少许盐、生抽翻炒均匀。
加入适量水熬煮,盖上盖子煮到土豆、南瓜熟透,直至绵软的状态。
最后尝一下味道,不合适的话这时候调整,再大火收汁,撒点葱花就可以出锅了,没吃过的朋友快尝尝。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
三、小米
小米粥最养脾胃,但若煮的小米粥无米油的话,除了口感差以外,营养也减半,养脾胃的效果差,所以煮小米粥要掌握技巧,别煮错浪费了。
推荐做法:百合红薯小米粥
干百合加凉水浸泡,泡软后再用。小米也不着急下锅,提前泡半个小时,这样处理后更容易出米油。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
红薯去皮洗净,切成小块待用。锅内加水,大火煮开,这时将泡过的小米倒进锅里熬煮,记得是开水下锅煮小米。
再放入红薯、百合、红枣一起煮,煮到出米油且浓稠的状态。
最后加冰糖,化开后就可以食用了。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
四、黑木耳
黑木耳有养胃的作用,做菜时不妨多考虑黑木耳,它是一种非常健康的食材。黑木耳可以做凉拌菜、做汤、炒菜都很不错,要常换着吃。
推荐做法:黑木耳拌黄瓜
黑木耳加温水浸泡,盖上盖子或者盖一个盘子,这样做可以加快泡发时间,泡发后将黑木耳的根部摘掉,再加淀粉抓揉洗净。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
黄瓜搓洗干净,去掉头尾,拍裂开后切成小段,加少许盐搅拌,腌制十分钟。
空碗中放入蒜泥、小米椒碎、盐、生抽、陈醋、香油、白糖搅拌均匀。
黄瓜腌好后和黑木耳放在一起,倒入料汁,搅拌均匀即可。
天气热吃什么(网络配图 侵删)
【参考文章】天气越热,食欲就越少?这些菜营养丰富,易于消化。马上就开胃了
一年中最热的“高温桑拿天”来了,无情的太阳光直直地晒向我们,好似不把我们晒成黑巧克力誓不罢休。当然了,夏天有的不仅仅是炙热的阳光,还有着各种各样好吃的美食。饭小二为您归纳了本周夏季美食,既可以一人独享,也可以与三五好友同乐。夏天的样子应该是:一遍又一遍的暑期档电视剧,一场又一场的球赛,一串接一串的烧...
【参考文章】“初秋时,牛会死于酷暑”。天气很热,出汗很多。经常吃这五种食物有助于补充营养和能量
俗话说“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,根据大家计算出来的时间推算,如果立秋的时间在早上,往后的日子就比较凉快;反之,若立秋时间在下午或晚上,立秋过后就还有一段炎热的日子,也就是我们常说的“秋老虎”。今年的立秋时刻在晚上,所以这几天高温天气“卷土重来”,多地气温突破40度。不止一次听身边人说,今年是出汗...
【参考文章】天气热不想吃饭?试试这5款家常菜,好吃又下饭
虾仁蒸豆腐食材:内脂豆腐、虾仁、葱姜、西兰花少许、黄酒、生抽、老抽、白糖、油、盐、淀粉做法:1、西兰花洗净切小朵(洗之前用淡盐水泡一会);葱姜切碎;虾仁洗净沥干,用盐和黄酒腌制15分钟;2、烧一小锅开水,放入西兰花烫2分钟捞起沥干备用;3、豆腐取出切块,均匀放入盘子中上蒸锅蒸8分钟后取出倒掉蒸出来的水;4、热...
【参考文章】什么?天气热又不知道吃啥?这种面8分钟就能搞定,快做起来
#夏天的味道#漏鱼鱼帮友们大家好,我是帮主阿涛!阿涛每到夏天就特别喜欢吃面!一来是因为天气太热了,没胃口吃饭,二来是下碗面也不过是十来分钟的事,不然眼瞅着老婆为了几道菜在厨房忙得满头大汗,心都咯咯疼~毕竟老婆是用来疼的,不是用来干死干活的!今天教大家的这碗面有点特别,因为是用漏勺漏出来的,形状像是小鱼...
【参考文章】天气热,不想吃的油腻,分享6道下饭素菜,照着做,不愁没好菜
仲夏来临,最近的温度也越来越高,天气热了以后,出汗多饮水多,饥饿感越来越小,食欲也渐渐消失,这个时候就要注意调整饮食了,多清淡少油腻,对冷饮也要注意用量,不要贪多,下饭的素菜,平日的饭菜也建议多吃一些清淡爽口的素菜,下面小小就分享6道下饭素菜,清爽好滋味,好吃还好做!1、苦菊夏天要多吃一些苦味蔬菜,有...
转载请注明:生活百科网 » 「天气热吃什么」天气越热,你就越需要吃这四种食物!经常吃脾胃对你的精神有好处,你可以顺利度过三伏天