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一、怎么才能睡的快
静下心来,慢慢的就睡着了!
二、有哪些快速入睡的妙招？
你们知道有个游戏解说叫JY吗？
他是我的大恩人，刚出国留学那会可能因为时差的原因，连续失眠，夜里两三点睡不着，睡着以后早上六七点就起来了。并且不会觉得特别困，只是整天精神状态都不好，加上学习压力很大。基本处于崩溃边缘。
突然有一天我想起来，以前看过一个英雄联盟的解说视频，那个解说说话特别催眠，当时觉得特没意思就不看了，抱着试试看的态度，我在异国他乡重新看起了他的视频。
不出20分钟就睡着了，睡得感天动地，睡得痛彻心扉。
然后我就不能自拔了，JY的一个视频一般是80分钟，刨除广告的部分，也大概有60分钟。而每回我看他的视频不到20分钟基本上就睡着了。无论是在逼仄嘈杂的飞机里，还是在学校走廊微冷的沙发上（经常熬夜太晚回不了家，就在学校沙发上对付一晚）。只要我翻来覆去睡不着的时候，我就会习惯性的打开youku客户端，看看JY大神更新了没有。
最感人的是，JY的视频几乎不拖更，每周两期几乎妥妥的。再加上有时候视频会长一点（比如有时会100分钟左右，犹记得当年第一季从零单排的时候，一个视频120多分钟，我看了两个礼拜才看完。）。所以他这个“安眠药”从来不会断。现在我的iPad里还存着3期没看的视频，来以备不时之需。
就这样，他的视频陪我度过了一年多研究生生活，还有大半年我就要毕业了。在这里我衷心的感谢JY大神，您也许不知道，您的坚持，您的不拖更，无数次拯救了一个在异国他乡的失眠的青年。
我用的鼠标，键盘都是从JY大神的外设店买的，算是一点点微不足道的回馈吧。
最后希望您一切安好，孩子身体健康。
另外，请继续这样“无聊的”“催眠的”把视频继续下去。
以上。
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我发誓我不是黑，我是由衷的感谢。抗压吧的朋友们你们误会了。
我刚来的时候确实压力很大，项目比较紧张，而且好多内容没接触过。
失眠最严重的时候，经常耳鸣，人确实处于崩溃边缘。
如果没有JY我可能就崩溃了。
所以我真的很感谢他，他的淘宝店我经常去的。
你们非说我是高级黑，我也没办法。
但这么多视频解说，每周两更，每一更都有质量（不是那种放个20分钟视频就加广告的）的解说有多少？
JY的成功不是偶然的。
——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————天啊！这个答案怎么被JY大神转载了！？
三、怎么才能快速睡着？
读大学的时候有段时间经常失眠，有一个朋友恰好是学心理学的，他告诉了我一个非常简单却行之有效的方法，在这里我也分享给每一位饱受失眠折磨的朋友。
方法很简单，那就是睡觉的时候深呼吸两口，然后在脑海里全神贯注的回忆一个很熟悉的场景，比如你家门前那条马路，回忆一定要越细致越好。或者在心里默写古诗，一边在心里一笔一划的两只手写，一边在脑海里想象着写出来的字是什么样的。
这个方法的原理很简单，就是要你训练自己全神贯注，排除杂念，因为人睡觉的时候杂念一多，就不容易睡着。刚开始可能想着想着就走神了，不过只要几天就行了。我那时候用这个方法基本不需要两分钟就能睡着。
不过你回忆的东西一定是不能让你造成情绪波动的事情。
你可以每天晚上回忆同一个场景，不断细化，比如你一出家门，右边有一块石头，石头大概十几厘米高，二十厘米长，石头下面有一点点泥土，有一两只蚂蚁在那里爬来爬去，石头旁边有一颗小草，有三片叶子，一片大，两片小，比石头矮一点点……
大致这样就可以了。