这个问题下面，几乎所有回答都是骗人的。
刷牙，洗牙都只能缓解口臭。
用对方法，几块钱就可以搞定口气。
口气主要是由穆尔单细菌引起，从而产生硫化氢的气味。而这种细菌是2000年才被科学家发现。
后来纽约大学布法罗牙医学校的研究人员找了21名慢性口臭患者，还有36名没有口臭问题的人作为对照，口臭组的人的细菌种类要比对照组的人多。但是只有一种细菌，也就是穆尔单细菌，在所有的口臭患者中都能找到，而在对照组的36人中，只有4人有这种细菌，而这4人全都患有牙周炎，那也能发展出口臭。
研究人员测试了7种漱口液，发现那些含有氯己定（洗必泰）和西吡氯铵的漱口液对杀灭穆尔单细菌最有效。
而这种漱口水也就几块钱一瓶。类似下面这类的，不一定这个牌子，只要含氯己定或西吡氯铵就行。有些几块钱都能买到。只需漱口两三次，你就会发现，即便不刷牙，牙齿也不会残有被细菌分解的腐化物。
当然我最后我还用了三清茶，毕竟漱口水也会破坏有益菌，喝点茶调节下口腔肠胃菌群环境。
口臭怎样解决?
即使是刚刷完牙，用手沾一点唾液都是臭的。该怎么处理好？
口臭怎样解决?
口臭，又称“口气”。口臭问题是我们生活中很常遇到的问题，给我们带来很多“尴尬”时刻。但是口臭却很难被“当事人”所察觉。X﹏X
今天，小W就带大家一起全面认识口臭以及分享怎样有效解决口臭困扰，让我们成为清香了一族~~
首先，人类对于口臭进行比较系统、全面和科学的研究还是从上个世纪九十年代开始。
1993年和1996年，在以色列和比利时分别举行了国际性、以口臭为专题的研讨会，并且成立了全球性的学会——国际鼻息气味研究组织（The International Society for Breath Odor Research）。关于口臭的影响和危害也从这时候开始走进大众的视野。
口臭这一问题之所以值得我们重点关注，除了会在日常生活中带给我们尴尬外，其实口臭还会映射出很多口腔问题和身体问题。
小W想说一个很尴尬的事实，很多人都有口臭问题，而且自身很难察觉。
口臭已经成为了一种伴随人类发展一直共存的口腔疾病，同时也是某些严重系统性疾病的口腔表现。不管在哪个年龄段，口臭都已经是一个值得重视的问题。
那很多小伙伴会问“明明我每天早晚都有认真刷牙，为什么还会有口臭问题呢？”、“我自己真闻不到异味啊，我怎么知道我有没有口臭呢？”、“口臭怎么解决呢？”
大家不用过分焦虑，这些问题，小W在下面都会一一为大家解决哈！
一、口臭的分类
按照国际标准分类，口臭分为真性口臭、假性口臭和口臭恐惧症，其中真性口臭又分为生理性口臭和病理性口臭[1]。
生理性口臭其实很好理解，当我们吃下一些味道较大的食物时，比如榴莲、大蒜、臭豆腐等等，就会残留一些难闻的气味在口腔。（有没有觉得吃完这些嘴巴一点也不臭反倒很香的小伙伴可以举个手~~）
这些味道我们一般可以通过刷牙、漱口、嚼口香糖等方法解决，通常情况下都不会造成严重的困扰。
而病理性口臭则是由口腔问题或自己身体问题造成的口臭。前者是口源性口臭，后者是非口源性口臭。这两种口臭用上述刷牙这些具有时效性的解决方法都是治标不治本的。
因为病理性原因所造成的口臭肯定是经过很多长期性问题发酵而来，最有效的解决方法还得从问题本源分析应对。
在《益生菌在口源性口臭治疗中的研究进展》的学术期刊中表明，临床上有80-90%的口臭都属于病理性口臭中的口源性口臭[2]，这也就从侧面印证，绝大部分人的口臭困扰是因为自己的口腔问题造成的！
更可怕的是，如果不重视口臭问题，甚至可能会进一步危害我们的身体健康。与口臭症状关联密切的疾病还有龋齿、牙周病等等[3]，这些疾病的严重程度往往和口臭的严重程度成正比。
所以，大家一定要重视口腔护理问题哦！解决口臭是一方面，防止危害自己身体健康也很重要！
二、为什么我们会有口臭？
1、幕后黑手：有害厌氧菌
研究表明，口腔中的臭气90%来源于口腔里面的有害菌——革兰氏阴性厌氧菌[4]，它们通过分解蛋白质、肽和氨基酸后产生带有臭味的、含硫的挥发性成分（volatile sulphide compounds，VSCs）。
这些被分解后所产的含硫化合物主要是硫化氢（hydrogen sulphide）和甲基硫醇（methy merecaptan），其次才是二甲基硫化物和二甲基二硫化物[5]，并且无一例外的是，它们挥发出的味道都很“特殊”。
硫化氢，大家应该都有印象啦，在中学的化学实验课上很常见。我们...通过括约肌排出的气体的主要成分也是硫化氢。嗯~你懂的。主要成分构成都差不多的，那味道也必然相近╮(╯▽╰)╭
除此之外，还有一些有机酸也和口臭有关，如丁酸（butyric）和丙酸（propionic），以及吲哚、甲基吲哚和尸胺这些化合物等等。
2、口腔环境为有害菌生长提供了温床
一个正常成年人的口腔内至少有82种微生物在代谢过程种能够产生硫化氢、甲基硫醇和脂肪酸。这些微生物主要是梭杆菌（Fusobacterium）、嗜血杆菌（Haemophilus）和韦容球菌（Veillonella）等[6]。
我们都知道，促进微生物生长的三大主要因素是温度、营养和场所。而我们口腔的构造则完美符合“有害厌氧菌”这种微生物的生长要求。o(╥﹏╥)o
温度——...的口腔温度一般都是保持在36.3-37.2摄氏度左右，温暖的环境已经满足有害厌氧菌生长的前提条件。
营养——舌表面有大量脱落的上皮细胞、食物残渣、渗出的白细胞、细菌、唾液等，这些都给有害厌氧菌提供了充足的食物。
场所——龈下菌斑和牙齿邻面菌斑表面粗糙，在这些有害厌氧菌的眼里，凹凸不平的表面简直就是理想的藏身之处。
虽然一般来说，我们口腔内的各种细菌之间会达到一个相对平稳的状态。但一旦受到外部的刺激，那些有害厌氧菌就会疯狂地生长，从而打破菌群平衡，产生口臭问题。
而所谓的外部刺激就是指我们平时生活不规律、饮食习惯不好、口腔护理缺少等等行为。如果看到这里发现自己有这些行为的话，需要谨慎了哦~
下面我们一起来看看解决口臭问题有什么有效的方法吧~
三、怎样保护好自己口腔，解决臭气问题？
这里小W建议大家分三步走：
1、日常口腔护理等
比如刷牙、牙线清洁、冲牙这些是最简单也是最基本的操作，小伙伴们一定要重视哦。
仔细想想呀，一天三顿，每天通过嘴巴进入口腔的细菌数不胜数，如果只是随随便便就把牙刷完了，大部分的残渣都没办法清理干净。
所以早晚都刷牙是必须的，并且清洁时候注意一些牙缝地方，在这基础上，大家可以根据自己情况进行一些进阶操作，比如牙线清洁、洗牙器冲刷、漱口等等。
好的基础就是成功一半，想和伴侣亲亲时不尴尬，这些步骤一定要先做好哦~
2、定期要到医院进行一次全方位洗牙
洗牙可能对于很多朋友来说很陌生，从科学性和专业性的角度上看，去医院洗牙真的要比我们自己清洁要好很多。
一般来讲，洗牙的价格不会很贵，几百到一千不等。所以，如果有条件的话，小W强烈建议大家定期去医院洗牙哦~
小tips：洗牙的频率为半年或者一年一次，也不要太频繁了哦~
3、补充口腔有益菌，让口腔达到菌群平衡
今天的重点来了！！我们会发现，以上所提到的步骤都是物理性清洁。物理清洁有一点不好，那就是很多藏污纳垢的地方清洁不到。这些清洁不到的地方就会成为有害菌疯狂繁殖的温床！这时候就需要另一种方法——非物理清洁！
而提到化非物理清洁，就不得不把视线转到口腔益生菌调节法。
口腔益生菌调节法主要是通过补充口腔有益菌来抑制有害菌的生长，从而调节菌群平衡，从长期根源上改善问题，解决口气难题。
我们都知道。细菌分有害菌和有益菌。而有益菌的种类有很多，比如瑞士乳杆菌R0052、长双歧杆菌R0175、鼠李糖乳杆菌R0011、唾液乳杆菌HA118这四种有益菌就能有效针对口腔问题进行调节。
举个例子，瑞士乳杆菌R0052通过合成H2O2，抑制口腔有害菌的生长，减少牙菌斑形成。
口臭怎么解决啊？
这个问题下面，几乎所有回答都是骗人的。
刷牙，洗牙都只能缓解口臭。
用对方法，几块钱就可以搞定口气。
口气主要是由穆尔单细菌引起，从而产生硫化氢的气味。而这种细菌是2000年才被科学家发现。
后来纽约大学布法罗牙医学校的研究人员找了21名慢性口臭患者，还有36名没有口臭问题的人作为对照，口臭组的人的细菌种类要比对照组的人多。但是只有一种细菌，也就是穆尔单细菌，在所有的口臭患者中都能找到，而在对照组的36人中，只有4人有这种细菌，而这4人全都患有牙周炎，那也能发展出口臭。
研究人员测试了7种漱口液，发现那些含有氯己定（洗必泰）和西吡氯铵的漱口液对杀灭穆尔单细菌最有效。
而这种漱口水也就几块钱一瓶。类似下面这类的，不一定这个牌子，只要含氯己定或西吡氯铵就行。有些几块钱都能买到。只需漱口两三次，你就会发现，即便不刷牙，牙齿也不会残有被细菌分解的腐化物。
当然我最后我还用了三清茶，毕竟漱口水也会破坏有益菌，喝点茶调节下口腔肠胃菌群环境。
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