决定不要颠脚做,这样会把你的重心过分前移来帮助你保持平衡,但同时,你的膝盖会承受过大的压力对你健康不利.
下蹲运动怎么做?
下蹲运动要两腿分开，自然站立。然后膝盖弯曲，到大腿与地平行为止，最后向上站起。下蹲的速度标准是5秒/次。做30个左右即可，刚开始不宜做的太多。适当的控制饮食是减肥的一种方法，另外，还可以坚持其它方面的锻炼。
下蹲运动怎么做?
大便 起来 大便 起来 就可以了
下蹲该怎么做
注意不要猛蹲猛起~~会造成血压骤变引起头昏症状~~如果本身血压有问题可能会引起昏厥。
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